PORQUE ESTAR BIEN ES POSIBLE, TE DOY LA BIENVENIDA
¿Estás atravesando un momento difícil en tu vida? ¿Tal vez enfrentando mucho sufrimiento, angustia, ansiedad? ¿Hubo un cambio grande en tu vida y no sabés cómo buscar ayuda? ¿Tal vez sencillamente querés hablar con alguien para crecer en tu vida? En todas estas situaciones llega un momento en que es necesaria la ayuda de un profesional acreditado para atravesar estos desafíos de la vida.
Soy un Psicoterapeuta certificado en Buenos Aires, formado en la Terapia de Aceptación y Compromiso o ACT. Te espero para poder trabajar juntos en lo que necesites para avanzar hacia la vida que querés vivir.
¿CUÁNDO ES MOMENTO DE CONSULTAR CON UN PSICÓLOGO?
Contactar a un psicoterapeuta es, basicamente, buscar ayuda. Y ese es el paso más importante en un momento de vida difícil o doloroso, ya que indica que tomaste la decisión de hacer algo distinto por vos. Pedir ayuda significa CUIDARTE. Y esto podés hacerlo cuando tu mente no para, sentís mucha tristeza, o la ansiedad toma el control. Aunque también, podés hacerlo cuando el objetivo es crecer en algún área de la vida.
Entonces, para consultar a un psicólogo no es necesario llegar a límites de malestar o sufrimiento enormes. Sólo basta con sentir que algo nos está superando en un momento determinado, que nuestras emociones están fuera de nuestro control, para tomar la decisión de cambiar esas sensaciones y pensamientos, o que queremos hablar con alguién que nos ayude a dar un paso importante en nuestro crecimiento personal.
¡Espero tu mensaje!
Acerca de mí
Mi nombre es Álvaro Lemos
Me formé en la Universidad de Buenos Aires, y ejerzo mi profesión desde el año 2013. He tenido el privilegio de ser docente en el nivel universitario por 10 años, investigador, y ser el psicólogo consejero de la Facultad de Ciencias Veterinarias. He publicado artículos y traducido otros, además de acompañar estudiantes en la preparación de sus tesis de grado.
Desde el año 2019 trabajo desde el modelo de la Terapia de Aceptación y Compromiso, que es una herramienta sólida y profundamente humana para el cambio personal.
¿Qué es la Terapia de Aceptación y Compromiso?
La Terapia de Aceptación y Compromiso, o sencillamente "ACT", es un modelo sobre la mente humana con aplicación directa en el campo de la salud mental. La propuesta de ACT es simple: vamos a ocuparnos del sufrimiento humano. Para ello, vamos a tratar a las personas no como diagnósticos, sino como seres que sufren y necesitan ayuda, para poder vivir una vida plena y llena de sentido. Es un tipo de intervención psicológica basado en evidencia empírica, que utiliza estrategias vinculadas a la aceptación y la atención plena o "Mindfulness", estrategias de cambio conductual, junto al compromiso que la persona siente hacia su vida, de manera de promover mayor "flexibilidad psicológica". Esto significa conectarnos intensamente con el presente de nuestra vida para (de acuerdo con lo que la situación permita) cambiar o persistir en un tipo de conducta acorde a la dirección que hayamos elegido para nosotros o , como es referido en ACT, nuestros "valores".
Algunos recursos para aprender más sobre ACT
Charla TED de Steven Hayes
Steven Hayes es el fundador de ACT. En este video (el cual podrás subtitular al castellano en la configuración de YouTube) nos cuenta un poco sobre dicho origen y sobre como el sufrimiento se puede transformar en propósito. El video lo encontrarás aquí
Charla TEDX de Steven Hayes
Esta charla se titula "Recreos mentales para evitar quiebres mentales" (en inglés es un juego de palabras muy acertado). Durante la misma podrán ver algunos ejercicios que utilizamos en el trabajo clínico en ACT. También la pueden subtitular al castellano y la encuentran aquí.
Libro sobre ACT
Aquí les dejo un link al libro a partir del cual se empezó a dar difusión al un modelo de psicoterapia que llevaba 20 años de desarrollo dedicado y minucioso. Es un link a Amazon, pero el libro se puede encargar por otras librerías también, se llama "Sal de tu mente y entra en tu vida".